Tutto sta nella capacità di addormentarsi, ma solo con il corpo. Nel momento in cui senti il corpo addormentarsi dovresti sentire delle vibrazioni, a quel punto tentare di uscire con l'anima, lentamente.
Sinceramente ne conosco solo la "teoria" in questo ambito, mai provato
Tuttavia un sognio astrale mi è capitato, e non è il massimo hahaha
Dopo essermi risvegliato avevo qualche livido qua e là, in seguito a varie cadute avvenute nel sogno
Riguardo i chakra, non saprei. Prova a meditare sul 7,6 e 1.
Ma non penso come possano aiutarti. I chakra influenzano più il corpo che l'anima (anche se sono legati)
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tar mi sembra che anche lui faccia meditazione
